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ホッとする時間 … 蒸しタオル

ホッとできる2つのものということで、前回はコーヒーについてお話しましたが、今回は蒸しタオルです。

準備するものは、タオルと目薬。


まず、タオルを半分に折るということを3回繰り返します。

すると17㎝×21㎝くらいの大きさになります。

それを水が滴らない程度に濡らして、レンジで1分程度加熱し、『熱い』 ではなくて 『暖かい』 と感じる程度の温度にします。

熱すぎるとやけどの危険がありますので、充分気をつけてくださいね。

ベッドに横になり、温めたタオルを更に2つに折って、それを眼の上に載せ、30秒ほどそのままで。

タオルを取って、そのタオルをおなかの上へ移し、眼には目薬を点します。

私の場合は、ロート製薬のナノアイという目薬を使っています。

この状態を30秒キープ。

おなかの上のタオルを再び眼の上にもどし、1分間そのままで。

じんわりと暖かくなっていくのを感じます。

また、タオルをとっておなかのうえへ。

タオルをとると、眼の周りがひんやりするのを感じますが、そのままの状態で1分間。

もう一度、タオルを眼の上へ。そして1分間。

再び、タオルをとっておなかの上へ。ここも1分間。

これで完成です。


私は、毎朝、英語を勉強していますが、その後にこれをやると、最高にホッとして気持ちよくなります。

休みの日には、お昼にもこの作業をやっています。

気分爽快です。

以上、ホッとする時間でした。

では、また

2014年12月31日(水) 記

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